跃入泳池,定制训练计划 将游泳融入不同运动 什么运动最让你钟情?骑行?瑜伽?慢跑?还是健身房里甩脂塑形的各种器械? 单一不再是潮流,是时候玩出新花样了!我们将游泳和不同运动相互穿插结合。 你不仅能让游泳助你在其他运动中展现更强掌控力、耐力和爆发力, 还能实现全身锻炼,有效燃脂优化形体,更能舒缓训练疲惫。 来吧!跃入泳池,开启泳感之旅! 瑜伽 骑行 1.腿部力量训练 2.髋关节灵活度 3.肩关节灵活度 4.核心力量训练 1.肺部练习 2.腿部练习 3.经典百米冲刺 4.轻松舒缓 呼吸金字塔 呼吸控制挑战